Oskar Julius Herz Gründer von Sport mit Herz in Wien
Oskar Julius Herz
Gründer von Sport mit Herz in Wien
Personal Trainer, Breathwork-Instruktor & Profisportler
Ich begleite dich ganzheitlich zu deiner Bestform – durch individuelles Training und gezielte Atemarbeit.
Mit über 10 Jahren Trainingserfahrung und als Europameister im American Football kombiniere
ich sportwissenschaftlich fundiertes Training mit praxisorientiertem Coaching. So stärke ich Körper
und Geist und unterstütze dich dabei, Kraft aufzubauen, deine Ausdauer zu verbessern, die Regenera-
tion zu fördern und langfristig mehr Leistung, Energie und Balance im Alltag zu erreichen.
Unverbindliche Beratung
Vereinbare jetzt ein kostenloses
Erstgespräch und starte deine Reise
zu mehr Fitness, Gesundheit und
Wohlbefinden!
auch wenn du noch nicht sicher bist,
welches Paket das richtige für dich ist!
Individuelles Trainingsprogramm
Erhalte mehr Energie und
Lebensfreude durch ein individuelles
Trainingsprogramm.
Gemeinsam entwickeln wir einen Plan,
der dich deinen Zielen näher bringt.
Breathwork
Session
Erlebe die transformative Kraft von Breathwork: R eduziere Stress, steigere deine Energie und finde deine
innere Ruhe – alles durch
bewusstes Atmen!
Flexibel
und überall
Online, im Studio oder
zu Hause & draußen i n Wien – trainiere, wo es für dich am bequemsten ist.
Training
Entfalte dein volles Fitnesspotenzial
Als erfahrener Personal Trainer begleite ich dich gezielt auf dem Weg zu deinen individuellen Fitnesszielen.
Jede Trainingseinheit wird speziell für dich gestaltet – ab- gestimmt auf deinen Körper, dein Level und deine persön- lichen Bedürfnisse. Egal, ob du Muskeln aufbauen, Fett reduzieren, mehr Energie gewinnen oder deine Beweg- lichkeit verbessern möchtest.
Ich erstelle ein maßgeschneidertes Programm, das dich effizient und nachhaltig an dein Ziel bringt.
Dieses Konzept eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrit- tene, für alle, die persönliches und individuelles Coaching schätzen, sowie für alle, die ein einfaches, professionelles und unkompliziertes Trainingsangebot suchen – online oder vor Ort.
“ Trainiere auf deine Weise.
Erreiche deine Ziele.
Feiere deinen Erfolg.”
Breathwork Training
Kraftvoll atmen, mehr Energie gewinnen
Breathwork sind bewusste Atemübungen, die sowohl Körper als auch Geist stärken – ideal, um Stress zu reduzieren, die Energie zu steigern und die mentale Klarheit zu verbessern. Sie sind besonders hilfreich für Menschen, die unter Stress, Verspannungen oder Schlafproblemen leiden.
Als erfahrener Breathwork-Coach zeige ich dir, wie du richtig atmest, u m dein Wohlbefinden zu verbessern, Stress abzubauen und deine Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag zu steigern.
Mit meinem individuellen Breathwork-Training lernst du Techniken, die perfekt auf deinen Körper, deinen Alltag und deine persönlichen Ziele abgestimmt sind.
“ Atme bewusst
– spüre den Unterschied! ”
Training
Entfalte dein volles Fitnesspotenzial
Als erfahrener Personal Trainer begleite ich dich gezielt auf dem Weg zu deinen individuellen Fitnesszielen.
Jede Trainingseinheit wird speziell für dich gestaltet – ab- gestimmt auf deinen Körper, dein Level und deine persön- lichen Bedürfnisse. Egal, ob du Muskeln aufbauen, Fett reduzieren, mehr Energie gewinnen oder deine Beweg- lichkeit verbessern möchtest.
Ich erstelle ein maßgeschneidertes Programm, das dich effizient und nachhaltig an dein Ziel bringt.
Dieses Konzept eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrit- tene, für alle, die persönliches und individuelles Coaching schätzen, sowie für alle, die ein einfaches, professionelles und unkompliziertes Trainingsangebot suchen – online oder vor Ort.
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Breathwork Training
Kraftvoll atmen, mehr Energie gewinnen
Breathwork sind bewusste Atemübungen, die sowohl Körper als auch Geist stärken – ideal, um Stress zu reduzieren, die Energie zu steigern und die mentale Klarheit zu verbessern. Sie sind besonders hilfreich für Menschen, die unter Stress, Verspannungen oder Schlafproblemen leiden.
Als erfahrener Breathwork-Coach zeige ich dir, wie du richtig atmest, u m dein Wohlbefinden zu verbessern, Stress abzubauen und deine Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag zu steigern.
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– spüre den Unterschied! ”
Unverbindliche Beratung
Free
100 % unverbindlich
& kostenlos!
In unserem Gespräch:
- Wir analysieren deine Ziele
- wir klären deine aktuelle Situation
- Wir besprechen deine Möglichkeiten
- Du findest heraus, ob mein Coaching zu dir passt
Kein Verkaufsdruck.
Keine Verpflichtung.
Einfach nur Klarheit.
Starter Paket
€199
3 individuelle
1:1 Trainingseinheiten
Das erwartet dich:
Individuelles 1:1-Training
Personalisierter Trainingsplan
Tipps & Wissen fürs Training
Technik-Feedback
Für wen ist dieser Einstieg?
- Nur für Erstteilnehmer!
robiere 1:1-Coaching, bevor du dich verpflichtest
Personal
Coaching 1:1
€89
Einzelne individuelle
1:1-Trainingseinheit
Includes:
Individuelles 1:1-Training
Personalisierter Trainingsplan
Tipps & Wissen fürs Training
Technik-Feedback
Für wen ist dieser Einstieg?
ür alle, die flexibles Training suchen
eeignet für alle Leistungsstufen
Breathwork
Coaching
€59
Personalisiertes
1:1 Atem-Coaching.
Online / Outdoor in Wien
40 Minuten
Includes:
Individuelles 1:1-Breathwork
Analyse deines Atemmusters
Stress- und Erholungstechniken
Tipps zur Verbesserung der
mentalen Klarheit
Praktische Übungen für den Alltag
Für wen ist dieser Einstieg?
Atmung für Sport oder Alltag ver-bessern
Über 10 Jahre Erfahrung darin, Klienten bei der Erreichung ihrer Ziele zu unterstützen
das sagen sie dazu!
Flo
H,
Langfristiger Klient
– über 5 Jahre
“
Das Training mit Oskar seit fünf Jahren hat meine Fitness komplett verändert. Seine personalisierten Programme stärken Kraft und Ausdauer, steigern Energie, und das Breathwork verbessert
Leistung, reduziert Stress und
steigert mein Wohlbefinden.
”
Nina
B,
Langfristiger Klient
– über 5 Jahre
“
Die Arbeit mit Oskar hat mein Training komplett verändert. Seine personalisierten Workouts stärken Kraft und Ausdauer, helfen mir Ziele zu erreichen und machen jede Einheit effektiv und
motivierend.
”
Channie
H,
Langfristiger Klient
– über 5 Jahre
“
Die Kombination aus Training und Breathwork hat alles verändert. Ich habe mehr Energie, bessere Fitness und fühle mich gleichzeitig ruhiger, fokussierter und stressre-
sistenter. Oskars Ansatz ist indi-
viduell, professionell und wirklich transformierend.
”
Flo
H,
Langfristiger Klient
– über 5 Jahre
“
Das Training mit Oskar seit fünf Jahren hat meine Fitness komplett verändert. Seine personalisierten Programme stärken Kraft und Ausdauer, steigern Energie, und das Breathwork verbessert
Leistung, reduziert Stress und steigert mein Wohlbefinden.
”
Nina
B,
Langfristiger Klient
– über 5 Jahre
“
Die Arbeit mit Oskar hat mein Training komplett verändert. Seine personalisierten Workouts stärken Kraft und Ausdauer, helfen mir Ziele zu erreichen und machen jede Einheit effektiv und
motivierend.
”
Channie
H,
Langfristiger Klient
– über 5 Jahre
“
Die Kombination aus Training und Breathwork hat alles verändert. Ich habe mehr Energie, bessere Fitness und fühle mich gleichzeitig ruhiger, fokussierter und stressre-
sistenter. Oskars Ansatz ist indi- viduell, professionell und wirklich transformierend.
”
Flo
H,
Nina
B,
Channie
H,
Langfristiger Klient
– über 5 Jahre
“
Das Training mit Oskar seit fünf
Jahren hat meine Fitness komplett
verändert. Seine personalisierten
Programme stärken Kraft und
Ausdauer, steigern Energie, und
das Breathwork verbessert
Leistung, reduziert Stress und
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”
Langfristiger Klient
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“
Die Arbeit mit Oskar hat mein
Training komplett verändert. Seine
personalisierten Workouts stärken
Kraft und Ausdauer, helfen mir
Ziele zu erreichen und machen
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”
Langfristiger Klient
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H,
Nina
B,
Langfristiger Klient
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Nina
B,
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Channie
H,
Langfristiger Klient
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Die Kombination aus Training und
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ruhiger, fokussierter und stressre-
sistenter. Oskars Ansatz ist indi-
viduell, professionell und wirklich
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”
Lena
K,
Nina
B,
Langfristiger Klient
– über 5 Jahre
“
Das Training mit Oskar seit fünf
Jahren hat meine Fitness komplett
verändert. Seine personalisierten
Programme stärken Kraft und
Ausdauer, steigern Energie, und
das Breathwork verbessert
Leistung, reduziert Stress und
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”
Helena
E,
Langfristiger Klient
– über 5 Jahre
“
Die Arbeit mit Oskar hat mein
Training komplett verändert. Seine
personalisierten Workouts stärken
Kraft und Ausdauer, helfen mir
Ziele zu erreichen und machen
jede Einheit effektiv und
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”
Anna
H,
Langfristiger Klient
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“
Die Kombination aus Training und
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Fitness und fühle mich gleichzeitig
ruhiger, fokussierter und stressre-
sistenter. Oskars Ansatz ist indi-
viduell, professionell und wirklich
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”
I bin Oskar Julius Herz,
Gründer von Sport mit Herz in Wien
Als leidenschaftlicher Athlet und zertifizierter Personal Trainer mit über 10 Jahren Coaching-Erfahrung helfe ich Menschen, ihr körperliches und mentales Wohlbefinden durch personalisiertes Training und Breathwork zu verbessern.
Meine sportliche Laufbahn umfasst Triathlon, Fußball, Turnen, Leichtathletik und American Football, mit Meistertiteln in der Austrian Football League (2017), der European League of Football (2022) sowie als Europameister 2023 und 2025.
Derzeit spiele ich professionell für die Vienna Vikings und die österreichische Nationalmannschaft.
Neben dem Leistungssport habe ich umfangreich im Personal- und Gesundheitstraining gearbeitet und mich kontinuierlich weitergebildet, zuletzt 2024 als zertifizierter Breathwork-Instructor. Mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Fitness, sportliche Erfahrung und Breathwork vereint,